Ostatnie Wpisy

AIDS

Autor: zdrowiekobiety | Kategorie:
Tagi: diet, dietetyka, diety, fitness, health, life, odchudzanie, trening, women, zdrowie, ćwiczenia
22. lipca 2009 11:02:00

Czym jest AIDS?

AIDS jest skrótem od angielskiego Acquired Immune Deficiency Syndrom (tłumaczone jako zespół nabytego upośledzenia odporności). Jak sama nazwa wskazuje, choroba ta atakuje system immunologiczny w ten sposób, że organizm nie potrafi bronić się wystarczająco przed infekcjami. AIDS bierze się z zakażenia wirusem HIV (Human Immunodeficiency Virus – czyli wirus nabytego upośledzenia odporności). Nie należy tu mylić pojęć – HIV to jeszcze nie AIDS, choć często do niego prowadzi. Osoba zakażona wirusem może nie mieć żadnych objawów przez lata, co nie zmienia faktu, że jest nosicielem, a więc może zarażać. Samo zarażenie wygląda następująco: wirus dostaje się do organizmu i atakuje wybrane leukocyty (komórki CD4+). W DNA tych komórek, HIV umiejscawia swoje geny i na początku leukocyty te służą do namnażania się wirusa, a później umierają. Nowe komórki (wyprodukowane przez te stare - zarażone) również zawierają wirusa. Im więcej białych krwinek zostaje zniszczonych, tym niższy stopień odporności organizmu człowieka. Kiedy ilość leukocytów spadnie do pewnego (bardzo niskiego poziomu), wtedy mówi się o AIDS. Specjaliści sprzeczają się co do tego, czy u każdego musi dojść do tego ostatniego stadium.

Jak można zarazić się HIV:

-poprzez stosunki płciowe z nosicielem, bez użycia prezerwatywy (niezależnie od orientacji płciowej)
-używanie czyichś używanych już strzykawek i igieł (często w ten sposób zostają zarażeni narkomani, ale również osoby, którym przekłuwa się ciało, lub wykonuje tatuaż niesterylnym sprzętem )
-przez transfuzję (w przypadku, gdy dawcą była osoba zarażona HIV)
-płód może zarazić się od matki
-dziecko może zarazić, pijąc mleko matki-nosicielki

Jak NIE można zarazić się HIV:

-drogą kropelkową (kichanie, kaszel)
-przez przebywanie w jednym pomieszczeniu z osobą chorą
-od ukąszenia owadów
-używanie wspólnych sztućców, talerzy, itp. razem z nosicielem
-przez pocałunek z osobą zakażoną (o ile obie osoby nie mają żadnych ranek w jamie ustnej!)
-przez dotyk

Objawy:

Zaznaczam, że te objawy mogą (nie muszą) wystąpić, krótko po zarażeniu (do kilku miesięcy), potem następuje faza bezobjawowa.
-powiększone węzły chłonne pod pachami, przy szyi i w pachwinach
-brak apetytu
-słabe mięśnie nóg
-intensywne pocenie się w nocy
-podwyższona temperatura ciała
-długo utrzymująca się biegunka
-suchy kaszel bez powodu
-grzybica jamy ustnej
-wysypka

Jak sprawdzić czy jest się zarażonym:

Wystarczy do tego nieskomplikowane badanie krwi. Wiele placówek oferuje takie testy nawet za darmo i do tego anonimowo, więc warto się dowiedzieć, gdzie jest najbliższe takie miejsce i zbadać zarówno siebie, jak i swojego partnera. Nawet jeżeli wyjdzie wynik negatywny, to zaleca się powtórzyć test po około 12-13 tygodniach dlatego, że przy pierwszym badaniu, osoba mogła być świeżo po zarażeniu i mogło nie upłynąć wystarczająco dużo czasu, żeby wirus stał się „widoczny” dla testu

Jak chronić się przed HIV:

Całkowicie się chronić jest niezwykle trudno, ponieważ wymaga to wstrzemięźliwości seksualnej, żadnych tatuaży, przekłuwania sobie ciała i stosowanie jedynie nieużywanych przez nikogo wcześniej igieł. Oczywiście 99% pewności można mieć prowadząc normalny tryb życia, a jedynie stosując odpowiednie środki ostrożności. Seks należy uprawiać z użyciem prezerwatywy (szczególnie, jeśli często zmieniamy partnerów), dotyczy to również seksu analnego (w tym przypadku potrzebne są specjalne, grubsze prezerwatywy) i oralnego. Poza tym, należy unikać wszelkich substancji, które wchodzą w reakcją z lateksem (zwykle na lubrykantach jest napisane, czy można ich używać z prezerwatywą). Jeśli chodzi o piercing i tatuaże to należy wybierać wyłącznie sprawdzone salony. Ponadto, warto również unikać kontaktu z używanymi igłami, przy wstrzykiwaniu narkotyków (oczywiście najlepiej nie brać wcale, ale jeśli już musisz – rób to bezpiecznie!), lub na przykład sterydów. Jeżeli wśród naszych znajomych lub rodziny jest osoba zarażona HIV, nie musimy znacznie zmieniać trybu życia. Wystarczy uważać, żeby nie doszło do kontaktu krwi twojej i nosiciela (np. ranki w jamie ustnej podczas pocałunku).

Dieta kapuściana - menu

Autor: zdrowiekobiety | Kategorie:
Tagi: life, diet, dietetyka, diety, fitness, health, odchudzanie, trening, women, zdrowie, ćwiczenia
07. lipca 2009 14:32:00

1 dzień:
Tylko zupa i owoce (oprócz bananów). Oczywiście trzeba dużo pić: gorzką herbatę, kawę oraz wodę.

2 dzień:
Zupa i warzywa (surowe albo gotowane), najlepiej zielone. Nie wolno jeść: fasoli, grochu i kukurydzy. Na kolację "w nagrodę" ugotujcie lub upieczcie w skórce dwa duże ziemniaki, jednak zjedzcie je bez soli z odrobiną masła. Nigdy ziemniak nie smakował lepiej! Nie wolno jeść w tym dniu żadnych owoców!

3 dzień:
Dziś zupa, owoce i warzywa (oprócz ziemniaków i bananów), w dowolnych ilościach. Uwaga, już można odczuć spadek wagi!

4 dzień:
Zupa oraz 3-4 banany. W tym dniu trzeba wypić 8 szklanek odtłuszczonego mleka i wody.

5 dzień:
Uwaga, dziś mięso oraz pomidory: Wolno zjeść od 1/4 do 1/2 kg chudego mięsa (najlepiej wołowiny, może też być pierś z kurczaka czy indyka lub chuda ryba) oraz 6 niedużych surowych pomidorów. Mięso powinno być gotowane albo opiekane bez tłuszczu i soli. Trzeba wypić 6-8 szklanek wody i nie zapominajcie o zupie – zjedzcie ją przynajmniej raz w ciągu dnia.

6 dzień:
Wołowina i warzywa, najlepiej zielone bez ograniczeń. Zamiast wołowiny może być ryba, kurczak, indyk. Oczywiście przynajmniej raz zjedzcie zupę.

7 dzień:
Dziś trzeba zjeść: oczywiście przynajmniej raz zupę, trochę gotowanego ciemnego, niełuskanego ryżu, warzywa. Do picia: woda i soki warzywne w dużych ilościach..

Uwaga:

Nie wolno!
Używać soli, tłuszczu, cukru, spożywać produktów zbożowych, pieczywa, pić napojów gazowanych i alkoholu (pod każdą postacią), potraw smażonych.

Trzeba!
Pić co najmniej 1 litr niegazowanej wody, gorzkiej herbaty (ziołowe, owocowe), kawy (bez cukru), soków owocowych (najlepiej świeżych), mleka (z niską zawartością tłuszczu).

Pamiętajcie!
Im więcej będziecie jeść zupy kapuścianej, a mniej dopuszczalnych dodatków, tym mniej kilogramów wskaże waga!

Dowiedz się więcej na dieta kapuściana.

Badania przed ciążą

Autor: zdrowiekobiety | Kategorie:
Tagi: life, diet, dietetyka, diety, fitness, health, odchudzanie, trening, women, zdrowie, ćwiczenia
15. czerwca 2009 16:04:00

Planując ciążę, warto wykonać podstawowe badania przed ciążą krwi - morfologię, poziom glukozy, badanie ogólne moczu oraz bardziej specjalistyczne badania przeciwciał przeciw toksoplazmozie i cytomegalii. Warto też odwiedzić ginekologa i zrobić badanie cytologiczne.

Jak leczyć żylaki

Autor: zdrowiekobiety | Kategorie:
Tagi: diet, dietetyka, diety, fitness, health, life, odchudzanie, trening, women, zdrowie, ćwiczenia
21. kwietnia 2009 14:52:00

Żylaki mogą rozwijać się wskutek wrodzonego upośledzenia ściany i zastawek żył lub pozazakrzepowej niedrożności żył głębokich jednak jednoznacznej przyczyny ich powstawania nadal nie znamy. Rozróżniamy dwa rodzaje żylaków; otwarte i zamknięte. Obserwujemy je zazwyczaj na kończynach dolnych, często u ludzi pracujących w pozycji stojącej. Osoba ze zmianami żylakowymi często odczuwa ból, zmęczenie a niekiedy jakby kłucia w żyłach i kurcze mięśni, powinna więc unikać przede wszystkim długich spacerów i przebywania wielogodzinnego na nogach.

Na chwilę obecną niestety nie ma praktycznie środków farmakologicznych które skutecznie zapobiegałyby im czy też leczyły. Można jednak dolegliwości żylakowe zwalczać w warunkach domowych np.: przyjmowanie pozycji leżącej i unoszenie na jakiś czas nóg, stosować kąpiele ze słoną wodą i natryski o naprzemiennej temperaturze wody. Przy otwartych żylakach nie nosić pończoch elastycznych.W ciężkich przypadkach może zaistnieć potrzeba leczenia chirurgicznego, zanim jednak do tego dojdzie warto zapoznać się z leczniczymi właściwościami ziół które wspaniale sprawdzają się w profilaktyce jak i początkowym stadium schorzenia. Stosowane są pomocniczo zewnętrznie jako okłady jak i wewnętrznie w postaci naparów. Do okładów stosuje się następujące zioła: kwiat kasztanowca, kłącze tataraku, ziele drapacza lekarskiego, kwiat arniki i nagietka. Namoczony kompres należy przykładać na żylaki 2 razy dziennie i na noc. Do picia poleca się napary z ziela krwawnika, szant lek., jemioły i kwiatu rumianku. Wyciąg z kwiatów kasztanowca zapobiega powstawaniu żylaków (również hemoroidów) a także wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i działa przeciwobrzękowo.

Zbawienną moc mają przy objawach żylakowych olejki, stosowane głównie do masaży. Wyróżnić tu należy olejek cyprysowy i jałowcowy. Olejek cyprysowy znany jest z silnego wpływu na krążenie i gospodarkę płynami w organizmie natomiast olejek jałowcowy ma działanie relaksujące i przeciwzapalne, jest też moczopędny i poprawia gospodarkę płynami, obniża ciśnienie krwi. Zaleca się również spożywanie wody aktywowanej którą uzyskuje się za pomocą elektrolizy. Woda taka przyspiesza procesy biologiczne w organizmie, goi rany i łagodzi dolegliwości przy żylakach.

Aparaty do aktywacji wody można kupić w coraz częściej powstających sklepach "natura". Należy jednak pamiętać że wody takiej nie pije się stale. Kuracja powinna trwać nie dłużej niż 2 tygodnie i powtarzać ją można dopiero po upływie 3 tygodni.

Opalanie na solarium, a ciąża

Autor: zdrowiekobiety | Kategorie:
Tagi: life, diet, dietetyka, diety, fitness, health, odchudzanie, trening, women, zdrowie, ćwiczenia
10. lutego 2009 11:27:00

Podczas ciąży powinniśmy zastępować opalanie w solarium naturalnymi promieniami słonecznymi, gdyż dostarczają one prowitaminy D, oraz wpływają korzystnie na kościec.

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112

Ksiega gości

Księga gości

Kategorie postow

Brak kategorii

sweet-girl111 | pawelss | nemo125 | ostra-s71 | owiecka | Mailing